هم‌اکنون تماس بگیرید

تهران، شهرک اکباتان، فاز ۲، بین ورودی ۲ و ۳

تلفن: ۴۴۶۴۸۶۴۳ - ۰۲۱
۴۴۶۹۱۶۸۸ - ۰۲۱

ایمیل: info@mehreman.com

اخبار و مقالات و داستان و دل نوشته‌ها در مجله مهر من

آرشیو با تگ: عشقبازگشت
بهمن 29, 1398
خلاقیت = آفرینندگی!!! از آن جا که خلاقیت، امری فردی و شخصی است و هر کسی متناسب با توانایی های فردی و منحصر به فرد، می تواند به توسعه و گسترش آن اقدام نماید، جهت تقویت این امر، باید به سراغ توانایی های فردی و منحصر به فرد رفت و به ارزیابی آن پرداخت......تمرین اول: لیستی از « آخرین خلاقیت های هفته اخیر خود را تهیه کنید»تمرین دوم: امروز در حد توان، از روزمرگی خارج شوید و فعالیت های معمولتان را با چاشنی « خلاقیت» انجام دهید...
ادامه مطلب
بهمن 29, 1398
قدرت تصمیم گیریانسانها در هر لحظه از زندگی خود در حال تصمیم گیری هستند.هرچه آگاهی و اطلاعات ما در هر موضوعی بیشتر باشد، تصمیم گیری در آن موضوع بهترو صحیح تر  خواهد بود .البته عواملی مانند اعتماد به نفس و عزت نفس در تصمیم گیری نقش مهمی ایفا می کنند.دو تمرین*لطفا به چگونگی  تصمیم های کوچکی که در یک روز میگیرید توجه فرمایید.🙏*به تغذیه خود توجه بفرمایید.  (تمام چیزهایی که  انتخاب میکنید برای خوردن در طول یک شبانه روز )🙏#زرین😊🌺
ادامه مطلب
بهمن 29, 1398
از مهارتهای فردی ،به کنترل استرس می پردازیم. برای مدیریت استرس به چند روش  اشاره میکنیم .ورزش کردن ، لبخند زدن ، به طبیعت رفتن ، تمرکز خود را از روی افکار مزاحم و اخبار ناراحت کننده برداشتن و ........😊دو تمرین*دوش آب ولرم*روزی 10دقیقه ورزش یا گوش دادن به یک آهنگ دلخواه و مثبت 🙏#زرین😊🌺
ادامه مطلب
بهمن 29, 1398
حل مسئلهدر سه سطح برای هر مسئله ایی مطرح میشود.سطح ابتدایی ،تشخیص مسئله می باشد .دوم از مسئله آگاهیم و راه حل مسئله و مسیر حل آن را هم میدانیم ،بدین اینصورت  در سطح سوم برای بهبودروش و کیفیت تصمیم گیری صحیح از دیگران کمک میگیریم😊دوتمرین داریم:*یک مسئله ایی که با آن مواجه هستید را به درستی شناسایی کنید.🙏* لطفا مسیری که باید طی شود تا مسئله حل شود را بررسی کنید و سپس با فردی آگاه درمورد خود مسئله و راه حل مورد نظرتان گفتگو نمایید.🙏#زرین😊🌺
ادامه مطلب
بهمن 29, 1398
قاطعیتابراز افکار و احساسات بصورت واقعی وبدون ترس می باشد کهبا رفتار خشک و خشم بسیار تفاوت دارد .امیدوارم تا کنون افکار واحساساتمان را شناخته باشیم تا بتوانیم در این مهارت گامی برداریم.🙏تمرین*قاطعانه نه بگویید.🙏*هرگز قضاوت نکنید.🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
ادامه مطلب
بهمن 07, 1398
چالش روز دهم« خودباوری»خودباوری، یعنی « خودم » را باور کنم!😊خودباوری،یعنی به توانایی هایم «اگاه» باشم!😊خودباوری، یعنی به خودم « اعتماد» کنم!😊یک « باور اشتباه» که اغلب با آن اشناییم این است که « به شدت مهم است که دیگران، مرا باور کنند یا نکنند!!...
ادامه مطلب
بهمن 07, 1398
 همدلی یعنی درک دنیای طرف مقابل ،بطوری که  انگار دنیای او ، دنیای توست. خوب شنیدن و گوش کردن (با قلب و چشم و گوش ) به طرف مقابل و درک دقیق و درست هیجانات  طرف مقابل بدون هیچ قضاوت و نصیحتی ، همدلی است.😍پس دوتمرین داریم:*خوب شنیدن(گوش+قلب+چشم)*لبخند داشتن در 24ساعت آینده#زرین😊🌺 
ادامه مطلب
بهمن 01, 1398
روز سوم چالش!!مدیریت احساس🤔🧡دو کلمه جادویی🧡دو عنصر حیاتی در روابط!!اوضاع، احوال مدیریت احساس مون چه جوریه؟؟🤔🤔🤔چقدر توانایی مدیریت خودمون رو در طیف احساسات و هیجانات داریم؟؟؟امروز به میزان توانایی خودمون دقت میکنیم.توانایی مدیریت کدوم احساس یا هیجان در ما زیاده؟ و در مدیریت کدومشون ضعیف عمل میکنیم؟؟؟
ادامه مطلب
بهمن 01, 1398
بیان احساسدوستای  عزیزم یک روز  رو به مشاهده احساسمون پرداختیم حالا وقتشه در مورد احساسمون حرف بزنیم...شاید کمی سخت به نظر برسه .اما  قدم اول در هر تمرین ومهارتی  بسیار مهمه. 😊طی 24ساعت آینده در مورد چند احساسی که پیدا میکنیم با شخصی حرف بزنید.اگه صحبت کردن براتون مشکل...
ادامه مطلب
بهمن 01, 1398
شناخت احساساتاولین روز چالش را با شناخت احساس شروع میکنیم.دوستای گلم:میدونید توجه به  احساسات بسیار مهمه.اینکه توجه داشته باشیم هر لحظه چه احساسی داریم؟چند تا احساس می شناسید،برامون بنویسید .لطفا در طول 24ساعت آینده چند ین باربه احساساتتان توجه کنید.و از خودتان بپرسید،الان چه احساسی دارم .یه چیزی بین خودمون باشه..((😍..توجه به احساس در هر لحظه ..تمرینی هست برای تمرکز بر لحظه اکنون و حال😍))پس به دو  مورد توجه کنید و پاسخ دهید🙏1-توجه به احساس2-اسامی احساسات 
ادامه مطلب
صفحه 1 از 6 ابتداقبلی [1]

دسته‌بندی مطالب

برچسب‌ها

آرشیو مجله