هم‌اکنون تماس بگیرید

تهران، شهرک اکباتان، فاز ۲، بین ورودی ۲ و ۳

تلفن: ۴۴۶۴۸۶۴۳ - ۰۲۱
۴۴۶۹۱۶۸۸ - ۰۲۱

ایمیل: info@mehreman.com

اخبار و مقالات و داستان و دل نوشته‌ها در مجله مهر من

آرشیو با تگ: احساسبازگشت
بهمن 29, 1398
چالش روز نوزدهم:«انعطاف پذیری»🧡«انعطاف پذیری» به معنای قبول آنچه که در محیط ما و انسان های اطراف ما میگذرد بدون تنش و خودآزاری است. در بحث انعطاف پذیری، مسئله فقط قبول شرایط نیست؛ وقتی حرف از انعطاف پذیری می شود یعنی قبول شرایطی ویژه بدون تحمل رنج و سختی و یا عذاب م...
ادامه مطلب
بهمن 29, 1398
از مهارتهای فردی ،به کنترل استرس می پردازیم. برای مدیریت استرس به چند روش  اشاره میکنیم .ورزش کردن ، لبخند زدن ، به طبیعت رفتن ، تمرکز خود را از روی افکار مزاحم و اخبار ناراحت کننده برداشتن و ........😊دو تمرین*دوش آب ولرم*روزی 10دقیقه ورزش یا گوش دادن به یک آهنگ دلخواه و مثبت 🙏#زرین😊🌺
ادامه مطلب
بهمن 07, 1398
چالش روز یازدهم:« خودتنظیمی»خودتنظیمی یا کنترل خود یا کنترل نفس، یعنی:« توانایی داشتن در کنترل رفتار،احساس و حتی افکار برای پیشگیری از بروز احساس،گفتار یا رفتار نامطلوب و افزایش احساس ،گفتار و رفتار مطلوب »تمرین اول:بین احساس و گفتار یک وقفه ایجاد کنیم.این تمرین ب...
ادامه مطلب
بهمن 07, 1398
دوستان گرانقدر و خوش ذوق چالش روز چهارم دوره سه روز اول یعنی 😊 (مشاهده احساس) (بیان احساس) (کنترل احساس)
ادامه مطلب
بهمن 01, 1398
روز سوم چالش!!مدیریت احساس🤔🧡دو کلمه جادویی🧡دو عنصر حیاتی در روابط!!اوضاع، احوال مدیریت احساس مون چه جوریه؟؟🤔🤔🤔چقدر توانایی مدیریت خودمون رو در طیف احساسات و هیجانات داریم؟؟؟امروز به میزان توانایی خودمون دقت میکنیم.توانایی مدیریت کدوم احساس یا هیجان در ما زیاده؟ و در مدیریت کدومشون ضعیف عمل میکنیم؟؟؟
ادامه مطلب
بهمن 01, 1398
بیان احساسدوستای  عزیزم یک روز  رو به مشاهده احساسمون پرداختیم حالا وقتشه در مورد احساسمون حرف بزنیم...شاید کمی سخت به نظر برسه .اما  قدم اول در هر تمرین ومهارتی  بسیار مهمه. 😊طی 24ساعت آینده در مورد چند احساسی که پیدا میکنیم با شخصی حرف بزنید.اگه صحبت کردن براتون مشکل...
ادامه مطلب
بهمن 01, 1398
شناخت احساساتاولین روز چالش را با شناخت احساس شروع میکنیم.دوستای گلم:میدونید توجه به  احساسات بسیار مهمه.اینکه توجه داشته باشیم هر لحظه چه احساسی داریم؟چند تا احساس می شناسید،برامون بنویسید .لطفا در طول 24ساعت آینده چند ین باربه احساساتتان توجه کنید.و از خودتان بپرسید،الان چه احساسی دارم .یه چیزی بین خودمون باشه..((😍..توجه به احساس در هر لحظه ..تمرینی هست برای تمرکز بر لحظه اکنون و حال😍))پس به دو  مورد توجه کنید و پاسخ دهید🙏1-توجه به احساس2-اسامی احساسات 
ادامه مطلب
اردیبهشت 10, 1398
احساس بچه ها درباره اینکه اگر یک خواهر یا یک برادر کوچکتر داشته باشند:بهراد:اگه یه خواهر کوچولو داشتم احساس خیلی خوبی داشتم چون بهش شیر می دادم.مهدی: دوست داشتم یه داداش کوچولو داشتم هی دعواش می کردم؛ ناخناشو کوتاه می کردم و بهش شیر می دادم.ماهان: دوست داشتم یه خواهر کوچولو داشته باشم و پوشکشو عوض می کردم.فربد:دوست داشتم یه خواهر کوچولو داشتم؛ می بردمش جیش کنه و بهش شیر می دادم. 
ادامه مطلب
اردیبهشت 10, 1398
بازی احساسات؛ مبحث 3:" احساس بچه ها در مورد برد و باخت " مهدی: اگه ببازم احساسا خیلی بدی دارم میرم سیب زمینی می خورم تا قوی بشم؛ اگه برنده بشم اشکم می ریزه به جای اینکه دستامو تکون بدم از خوشحالی پاهامو تکون می دم.فربد: اگه ببازم؛ خیلی عصبانی و ناراحت می شم می رم تمرین می کنم اگه ببرم؛ خوشحالی می کنم و می پرم بالا.بهراد: وقتی می بازم احساس خیلی خیلی بدی دارم؛ می رم تمرین می کنم تا برنده شم.اگه ببرم؛ کلی خوشحالی می کنم و اشکام میاد.
ادامه مطلب
اردیبهشت 10, 1398
بازی احساسات : مبحث 4: "گفتگو درباره ترس ها و نگرانی ها و راه حل توسط بچه ها"ماه: از مامانم وقتی عصبانی می شه می ترسم. از قیافه بابام می ترسم.از پاهاش؛ از خال روی پاش از دندوناش می ترسم.وقتی دهنشو باز می کنه احساس می کنم یه قورباغه تو دهنشه.نگرانم که یه روز جوراب نداشته باشم.راه...
ادامه مطلب
صفحه 1 از 2 ابتداقبلی [1]

دسته‌بندی مطالب

برچسب‌ها

آرشیو مجله