هم‌اکنون تماس بگیرید

تهران، شهرک اکباتان، فاز ۲، بین ورودی ۲ و ۳

تلفن: ۴۴۶۴۸۶۴۳ - ۰۲۱
۴۴۶۹۱۶۸۸ - ۰۲۱

ایمیل: info@mehreman.com

اخبار و مقالات و داستان و دل نوشته‌ها در مجله مهر من

بهمن 07, 1398
چالش روز یازدهم:« خودتنظیمی»خودتنظیمی یا کنترل خود یا کنترل نفس، یعنی:« توانایی داشتن در کنترل رفتار،احساس و حتی افکار برای پیشگیری از بروز احساس،گفتار یا رفتار نامطلوب و افزایش احساس ،گفتار و رفتار مطلوب »تمرین اول:بین احساس و گفتار یک وقفه ایجاد کنیم.این تمرین ب...
ادامه مطلب
بهمن 07, 1398
چالش روز دهم« خودباوری»خودباوری، یعنی « خودم » را باور کنم!😊خودباوری،یعنی به توانایی هایم «اگاه» باشم!😊خودباوری، یعنی به خودم « اعتماد» کنم!😊یک « باور اشتباه» که اغلب با آن اشناییم این است که « به شدت مهم است که دیگران، مرا باور کنند یا نکنند!!...
ادامه مطلب
بهمن 07, 1398
انگیزه همان اشتیاقی است که برای انجام کارها وجود دارد.انگیزه یعنی برخاستن،اقدام کردن و حرکت کردن .برای 24ساعت آینده دو تمرین مهم داریم.* لطفا اول صبح را با یک کلیپ انگیزشی شروع کنید🙏.مثل(جول استین)*کار سخت  را در شروع صبح انجام دهید،تا خیالتان راحت شود.#زرین😊
ادامه مطلب
بهمن 07, 1398
 همدلی یعنی درک دنیای طرف مقابل ،بطوری که  انگار دنیای او ، دنیای توست. خوب شنیدن و گوش کردن (با قلب و چشم و گوش ) به طرف مقابل و درک دقیق و درست هیجانات  طرف مقابل بدون هیچ قضاوت و نصیحتی ، همدلی است.😍پس دوتمرین داریم:*خوب شنیدن(گوش+قلب+چشم)*لبخند داشتن در 24ساعت آینده#زرین😊🌺 
ادامه مطلب
بهمن 07, 1398
عزت نفس  بسیار درونی است همان احساس شایستگی و ارزشمندی و داشتن حس رضایتمندی از خود می باشد.دوستان ،لطفا به این دو تمرین توجه بفرمایید .*به دیگران با قدر دانی و تشویق  احساس خوب منتقل کنید .*و با خود تکرار ذهنی داشته باشید ،من به اندازه تو مهم و شایسته هستم.در دایرکت منتظر پاسخهای شما هستم.#زرین😊🌺
ادامه مطلب
بهمن 07, 1398
 اعتماد به نفسیعنی اعتماد، فرد به توانایی ها،ظرفیتهای خود😊فراموش نکنیم گفته ی سقرا ط را:(همه چیز را همگان دانند) توقع بی اندازه از خودتان یا سایرین نداشته باشید. لطفا به   دو تمرین زیر توجه کنید.*لطفا لیستی از توانایی هایتان تهیه کنید .*در برابر افراد مسن حس مسئولیت بیشتری داشته باشید،یادتان باشد ،آنان زود رنج و شکننده هستند. 
ادامه مطلب
بهمن 07, 1398
خود آگاهی یعنی (شناخت دقیق خود و دیدن تصویر واقعی خود)  آگاهی از افکار ، ذهن و حالات درونیما برای شروع خود آگاهی تمرینهای ساده و کار آمد را پیشنهاد میکنیم.دوستان این تمرین مهم رو جدی بگیرید🙏 در 24ساعت آینده بدین صورت  باهم تمرین میکنیم :#مراقبه#تمرکز بر تنفس ،دو تا سه د...
ادامه مطلب
بهمن 07, 1398
دوستان گرانقدر و خوش ذوق چالش روز چهارم دوره سه روز اول یعنی 😊 (مشاهده احساس) (بیان احساس) (کنترل احساس)
ادامه مطلب
بهمن 01, 1398
روز سوم چالش!!مدیریت احساس🤔🧡دو کلمه جادویی🧡دو عنصر حیاتی در روابط!!اوضاع، احوال مدیریت احساس مون چه جوریه؟؟🤔🤔🤔چقدر توانایی مدیریت خودمون رو در طیف احساسات و هیجانات داریم؟؟؟امروز به میزان توانایی خودمون دقت میکنیم.توانایی مدیریت کدوم احساس یا هیجان در ما زیاده؟ و در مدیریت کدومشون ضعیف عمل میکنیم؟؟؟
ادامه مطلب
بهمن 01, 1398
بیان احساسدوستای  عزیزم یک روز  رو به مشاهده احساسمون پرداختیم حالا وقتشه در مورد احساسمون حرف بزنیم...شاید کمی سخت به نظر برسه .اما  قدم اول در هر تمرین ومهارتی  بسیار مهمه. 😊طی 24ساعت آینده در مورد چند احساسی که پیدا میکنیم با شخصی حرف بزنید.اگه صحبت کردن براتون مشکل...
ادامه مطلب

دسته‌بندی مطالب

برچسب‌ها

آرشیو مجله