هم‌اکنون تماس بگیرید

تهران، شهرک اکباتان، فاز ۲، بین ورودی ۲ و ۳

تلفن: ۴۴۶۴۸۶۴۳ - ۰۲۱
۴۴۶۹۱۶۸۸ - ۰۲۱

ایمیل: info@mehreman.com

اخبار و مقالات و داستان و دل نوشته‌ها در مجله مهر من

بهمن 29, 1398
چالش روز 21شادکامیتمرین*از چیز های موجب شادی شما میشوند لیستی تهیه کنید و  چندتاشو برامون بنویسید🙏🙏#زرین😊🌺
ادامه مطلب
بهمن 29, 1398
نه گفتن برای بسیاری از ما دشوار به نظر میرسد و نه شنیدن ،از دیگران بسیار دشوارتر😊اما اگر به جنبه های مثبت نه گفتن تمرکز کنیم،یعنی بجای انجام کارهایی که مورد علاقه ی ما نیست و فقط برای کسب توجه و محبت ، دیگران است ،میتوانیم وقت خود را به کارهایی اختصاص دهیم که موجب خوشحالی و رضا...
ادامه مطلب
بهمن 29, 1398
چالش روز نوزدهم:«انعطاف پذیری»🧡«انعطاف پذیری» به معنای قبول آنچه که در محیط ما و انسان های اطراف ما میگذرد بدون تنش و خودآزاری است. در بحث انعطاف پذیری، مسئله فقط قبول شرایط نیست؛ وقتی حرف از انعطاف پذیری می شود یعنی قبول شرایطی ویژه بدون تحمل رنج و سختی و یا عذاب م...
ادامه مطلب
بهمن 29, 1398
خلاقیت = آفرینندگی!!! از آن جا که خلاقیت، امری فردی و شخصی است و هر کسی متناسب با توانایی های فردی و منحصر به فرد، می تواند به توسعه و گسترش آن اقدام نماید، جهت تقویت این امر، باید به سراغ توانایی های فردی و منحصر به فرد رفت و به ارزیابی آن پرداخت......تمرین اول: لیستی از « آخرین خلاقیت های هفته اخیر خود را تهیه کنید»تمرین دوم: امروز در حد توان، از روزمرگی خارج شوید و فعالیت های معمولتان را با چاشنی « خلاقیت» انجام دهید...
ادامه مطلب
بهمن 29, 1398
قدرت تصمیم گیریانسانها در هر لحظه از زندگی خود در حال تصمیم گیری هستند.هرچه آگاهی و اطلاعات ما در هر موضوعی بیشتر باشد، تصمیم گیری در آن موضوع بهترو صحیح تر  خواهد بود .البته عواملی مانند اعتماد به نفس و عزت نفس در تصمیم گیری نقش مهمی ایفا می کنند.دو تمرین*لطفا به چگونگی  تصمیم های کوچکی که در یک روز میگیرید توجه فرمایید.🙏*به تغذیه خود توجه بفرمایید.  (تمام چیزهایی که  انتخاب میکنید برای خوردن در طول یک شبانه روز )🙏#زرین😊🌺
ادامه مطلب
بهمن 29, 1398
برای بهبود روابط بین فردی نکات بسیار زیادی وجود دارد.از جمله اینکه، درتعاملا ت زبان بدن بسیار مهم می باشد بطوریکه بالاترین  میزان  رابطه را در بر میگیرد (نوع نشستن ،ایستادن ،نگاه کردن ،حالت چهره )دوتمرین داریم😊*طرف مقابلتان را در موقعیت های مناسب تشویق کنید 🙏*لبخند زدن در برخورد با طرف مقابل را فراموش نکنید🙏#زرین😊🌺
ادامه مطلب
بهمن 29, 1398
از مهارتهای فردی ،به کنترل استرس می پردازیم. برای مدیریت استرس به چند روش  اشاره میکنیم .ورزش کردن ، لبخند زدن ، به طبیعت رفتن ، تمرکز خود را از روی افکار مزاحم و اخبار ناراحت کننده برداشتن و ........😊دو تمرین*دوش آب ولرم*روزی 10دقیقه ورزش یا گوش دادن به یک آهنگ دلخواه و مثبت 🙏#زرین😊🌺
ادامه مطلب
بهمن 29, 1398
حل مسئلهدر سه سطح برای هر مسئله ایی مطرح میشود.سطح ابتدایی ،تشخیص مسئله می باشد .دوم از مسئله آگاهیم و راه حل مسئله و مسیر حل آن را هم میدانیم ،بدین اینصورت  در سطح سوم برای بهبودروش و کیفیت تصمیم گیری صحیح از دیگران کمک میگیریم😊دوتمرین داریم:*یک مسئله ایی که با آن مواجه هستید را به درستی شناسایی کنید.🙏* لطفا مسیری که باید طی شود تا مسئله حل شود را بررسی کنید و سپس با فردی آگاه درمورد خود مسئله و راه حل مورد نظرتان گفتگو نمایید.🙏#زرین😊🌺
ادامه مطلب
بهمن 29, 1398
قاطعیتابراز افکار و احساسات بصورت واقعی وبدون ترس می باشد کهبا رفتار خشک و خشم بسیار تفاوت دارد .امیدوارم تا کنون افکار واحساساتمان را شناخته باشیم تا بتوانیم در این مهارت گامی برداریم.🙏تمرین*قاطعانه نه بگویید.🙏*هرگز قضاوت نکنید.🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
ادامه مطلب
بهمن 07, 1398
مسئولیت پذیرییعنی تعهد داشتن در برابر انجام صحیح کارها. در برابر خودمان چقدر مسئولانه رفتار میکنیم ؟برای  سلامتی جسم و روحمان  چه اقداماتی انجام میدهیم؟لطفا باهم تمرین کنیم*برای فردا از امروز برنامه ریزی کنیم (کتبی)*دو هدف کوتاه مدت (برای یک هفته) مشخص کنید 🙏مانند خواندن یک کتاب ،نظم دهی به یک مکان ،یا انجام کاری که مدتها به تعویق افتاده.*یک هدف بلند مدت مشخص کنید و یک برنامه هم برای رسیدن به این هدف بنویسید.#زرین😊🌺
ادامه مطلب
صفحه 1 از 14 ابتداقبلی [1]

دسته‌بندی مطالب

برچسب‌ها

آرشیو مجله