نه گفتن برای بسیاری از ما دشوار به نظر میرسد و نه شنیدن ،از دیگران بسیار دشوارتر😊

اما اگر به جنبه های مثبت نه گفتن تمرکز کنیم،یعنی بجای انجام کارهایی که مورد علاقه ی ما نیست و فقط برای کسب توجه و محبت ، دیگران است ،میتوانیم وقت خود را به کارهایی اختصاص دهیم که موجب خوشحالی و رضایتمندی خودمان می باشد.

دو تمرین

*دو دلیل ناراحتی خود را از نه گفتن کشف کنید.

*در جواب بجای اینکه در ابتدا  مستقیما نه بگویید از این جمله استفاده کنید.

(دوست دارم انجام دهم،ولی......)

با یک جواب کوتاه جمله تان را تمام کنید.🙏