هم‌اکنون تماس بگیرید

تهران، شهرک اکباتان، فاز ۲، بین ورودی ۲ و ۳

تلفن: ۴۴۶۴۸۶۴۳ - ۰۲۱
۴۴۶۹۱۶۸۸ - ۰۲۱

ایمیل: info@mehreman.com

اخبار و مقالات و داستان و دل نوشته‌ها در مجله مهر من

آرشیو با تگ: کنترلبازگشت
بهمن 29, 1398
از مهارتهای فردی ،به کنترل استرس می پردازیم. برای مدیریت استرس به چند روش  اشاره میکنیم .ورزش کردن ، لبخند زدن ، به طبیعت رفتن ، تمرکز خود را از روی افکار مزاحم و اخبار ناراحت کننده برداشتن و ........😊دو تمرین*دوش آب ولرم*روزی 10دقیقه ورزش یا گوش دادن به یک آهنگ دلخواه و مثبت 🙏#زرین😊🌺
ادامه مطلب
بهمن 07, 1398
چالش روز یازدهم:« خودتنظیمی»خودتنظیمی یا کنترل خود یا کنترل نفس، یعنی:« توانایی داشتن در کنترل رفتار،احساس و حتی افکار برای پیشگیری از بروز احساس،گفتار یا رفتار نامطلوب و افزایش احساس ،گفتار و رفتار مطلوب »تمرین اول:بین احساس و گفتار یک وقفه ایجاد کنیم.این تمرین ب...
ادامه مطلب

دسته‌بندی مطالب

برچسب‌ها

آرشیو مجله